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哪些因素對脊柱影響較大？怕冷的不妨綁個熱敷袋
　　萬主任還總結了日常生活中最傷脊柱的5點，提醒大家平時一定要注意——
　　冷：寒冷會引起肌肉的痙攣，造成局部血液循環障礙，使得疼痛加重。所以腰部要注意保暖。
　　已經有腰椎病的，天冷了可以帶一個有熱敷袋的腰圍，多洗洗熱水澡，有些家庭用的紅外線燈，也可以多給腰部照照。
　　久坐:久坐不動也會使血壓不暢、肌肉疲勞，加重腰痛的癥狀。
　　建議坐上一小時就能站起來活動活動，伸個懶腰，哪怕隨便扭一扭腰，也是好的。
　　歪腰:坐姿端正對脊柱健康很重要。扭著坐、斜著坐、弓著坐，都會改變脊柱的正常生理曲線，肌肉長時間受力不均，從而導致脊柱病加劇。
　　選擇椅子時，最好選有椅背、沒輪子的（增加座椅穩定性）。開車的時候，腰后最好能放個靠墊，實在沒有靠墊，哪怕飲料瓶墊一個也好。
　　軟床:軟床的概念是人站在上面會陷進去的床。軟床對維持脊柱的正常生理曲度沒有好處。
　　最好睡“底硬面軟”的床，比如木板床上鋪上一層軟墊、比如席夢思的棕面。
　　突然用力:年紀大的、椎間盤疾病還處于恢復期的人群，切忌瞬間用力。比如突然彎腰拎東西、搬重物等。


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